测测骨质疏松离您有多远?

2017-07-25 08:59:00 新快报 共享
参加

 

  ■廖木兴/图

 

  跟着年岁的添加,骨质疏松是难以避免的问题。但是,怎样才算骨质疏松?什么年岁要开端注重骨质疏松?专家表明,最简略的办法,就看现在的身高与10年前比较是否有所削减。身高的下降提示骨头开端疏松、脊柱开端变扁。还能够经过以下10个小检验,看看自己得骨质疏松的几率有多大。

  ■新快报记者 林恒华 通讯员 张秋霞

  经过简略测验可得知骨质疏松几率

  【测一测】你是否骨质疏松?

  1.你有没有由于细微的磕碰或许跌倒而导致骨头受伤?

  2.你的宗族中是否有由于细微跌倒而导致腰椎、大腿骨折的人?

  3.你是否长时间服用激素类药物?

  4.你是否比10年前的自己身高矮了3cm以上?

  5.你是否每天都喝酒?

  6.你是否每天抽烟超越2支?

  7.你是否长时间腹泻?

  8.假如是女人,你是否45岁之前就现已绝经了?

  9.假如是女人,你是否现已绝经超越1年?

  10.假如是男性,你是否现已呈现了阳痿?

  “这10个问题,只需有1个以上问题答复‘是’,那么骨质疏松的或许性就很大了。” 广州中医药大学榜首隶属医院骨科主任医师林梓凌表明。

  别的,还能够经过一个简略的公式核算骨质疏松的危险:[体重(Kg)-年岁]×0.2。假如得出来的数值是负数,意味着骨质疏松的或许性较大;假如成果<-3,那么骨质疏松或许现已很严峻了;跟着年岁的添加,骨质疏松的几率也在添加。

  绝经女人、50岁后、过瘦者更易骨质疏松

  骨质疏松对人群有必定的偏好。

  林梓凌指出,在性别方面,女人患骨质疏松几率大,尤其是绝经期的妇女,激素的巨大动摇易致骨量急剧下降,发作骨质疏松的份额较高。60-65岁的骨质疏松份额大约是1/3,65-85岁大约是2/3,65-75岁这个阶段骨质疏松的发作率是急速升高的。而男性的激素水平大约要到六七十岁今后才会呈现显着下降。

  在年岁方面,人在30岁左右时骨头质量最佳。过了这个年岁段,骨量就会逐步下降。50岁后,跟着年岁的添加,当骨量降到必定的值,骨质疏松了,就简单发作骨折了。

  在体重方面,研讨发现,不管女人仍是男性,体重越轻,峰值骨量比正常体重者要更低,骨质疏松或许性更大。特别是女人,体内脂肪、雌激素也相对较多,利于身体对钙的吸收、促进成骨细胞的构成和骨量的添加。所以,爱美的女人可千万别盲目瘦身寻求“骨感”。

  抽烟、酗酒、浓茶、咖啡、重口味是高危

  除了与人群要素有关,骨质疏松还与日子方法休戚相关,一些不良的日子方法会添加骨质疏松的几率。抽烟、酗酒,经常喝浓茶、咖啡,日常饮食吃得太咸、太重口味,均影响钙的吸收,从而发作骨质丢失,增大骨质疏松的危险。所以,日常多喝牛奶、坚持养分均衡,饮食口味也莫太浓、太重。有以上不良日子习惯的人,更要留意及时防备和医治骨质疏松。

  缺少训练的人也简单发作骨量削减。但应依据自己的年岁、体质来挑选适量、合理的运动计划。以运动后觉得酣畅、出汗、安全而又不会过于疲乏是最合适,且应每天坚持,按部就班。假如运动后隔天呈现身体任一当地痛苦不适,很或许是运动过度了。

  长时间服用糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药、免疫抑制剂等药物,也可增大骨质疏松的危险。但假如是看病需求,应严峻遵医嘱。假如病况好转,可在医师的指导下减量或停用某些相关药物。

  相关链接

  发作过骨折就要开端药物医治

  患有骨质疏松的白叟,是否发作过骨折是防治上的一个分水岭。

  假如发作过骨折,意味着骨质已降到一个临界点,十分简单再发作骨折,需求点防备。主张及早咨询医师,应定时看门诊,并服用药物干涉。当骨密度<-2.5时,提示存在严峻的骨质疏松,需求药物干涉;当骨密度在-1.0至-2.0之间时,提示存在骨质疏松,要进步警觉,能够恰当挑选保健品或许服药防备。

  林梓凌表明,除了及时补钙,还能够选用中医的方法进行防备医治。中医以为,老年人易肝肾亏虚,再加上“肾主骨”,防备医治骨质疏松,能够恰当滋补肝肾。例如用龟壳、熟地、杜仲、海马等煲汤喝,恰当参加当归、丹参、川芎等活血药物,有助于增强补益效果。

  以上内容版权均属广东新快报社一切(注明其他来历的内容在外),任何媒体、网站或个人未经本报协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方法仿制发布/宣布。

责编:王志胜