夏日摄生 这些比防暑更重要

2019-06-20 09:16 金陵晚报

  江苏省中医院“2019四季摄生夏日篇暨冬病夏治”活动6月19日发动。当天早上8点,医院门诊大厅夏日调度咨询和冬病夏治穴道贴敷领会处已排起了长队,甚至有外地患者“组团”来调度。中医专家提示,在夏天,不少人会留意到“热”,却往往忽视了“湿”和“寒”。

  冬病为什么要夏治?

  来自安徽的王先生患肩周炎多年,一到冬季就加剧,痛苦剧烈时连手都抬不起来。上一年夏天来医院接受了一个阶段的三伏贴医治,肩周炎痛苦减轻,发生次数削减,本年计划继续贴敷。看王先生的医治作用不错,几个跟他有相似症状的朋友此次一起前来。

  据了解,活动当天,共有2000多人现场咨询、领会冬病夏治穴道贴敷。

  为什么要冬病夏治?省中医院肾科主任中医师孙伟打了个比方:就像晒衣服,冬季晒衣服,晾在外面,有太阳,都不太简单干,但是在夏天,晾在外面,干起来就快。“这什么意思?冬季的病根,往往是因为“寒”,所以咱们在夏天,使用天然的力气,把它驱除,所以这个叫事半功倍。”

  夏日要养阳 避湿寒

  跟着日子水平提高,人们对健康和疾病防备越来越注重,省中医院结合春夏秋冬四季规则,展开“四季摄生”,自2016年以来,每年受惠人群达数十万人次。孙伟提示,在夏天,不少人会留意到“热”,却忽视了“湿”和“寒”,这是摄生误区。

  咱们都知道,体内寒气过重会导致身体繁殖各种疾病,但很多人不知道,夏日是最简单受寒的时节,猛吹空调、吃冷饮等等,都会导致寒气淤积。

  依据中医理论,夏天是人体拍湿寒的最佳时节,经过秋天的凉、冬季的寒、春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气。在夏日,人领会依天然规则,经过流汗等生理现象,排出这些“寒”与“湿”。

  孙伟主任介绍,很多人怕热,厌烦太阳,但《黄帝内经》讲“夏日要不厌于日”,意思便是叫咱们在夏日不要逃避阳光,要多晒一晒。“夏日阳光是补阳气最好的药。”

  除了晒晒阳光补阳气,以及中医药内服外治外,在饮食上,孙伟主任主张清淡为主,除了时令蔬菜之外,他还引荐了一个好食材——冬瓜。“冬瓜能够祛湿、通气,夏日能够喝喝冬瓜海带汤,还能够放点虾米,年轻人、小孩子喝都挺好。”

  穴道贴敷医护“持证上岗”

  活动现场,不少市民来领会穴道贴敷。

  据了解,江苏省中医院展开冬病夏治穴道贴敷已经有多年前史,是全省展开冬病夏治早、规划巨大、影响深远的医院之一。

  本年,该院在省内首先展开穴道贴敷也需“持证上岗”,由全国名中医把关,对现在展开冬病夏治的8个科室:针灸康复科、呼吸科、儿科、按摩科、普内科、耳鼻喉科、晚年科、风湿科等科室医护人员进行训练,科室对患者进行临床盯梢随访、证明,对冬病夏治的知道继续加深,服务范畴逐渐拓展,调节手法不断创新。结合夏日摄生,对“冬病”展开治,对“虚者”展开调,扶正固本。关于体质衰弱、病况杂乱、缓慢病患者,由中医名家评脉问诊,区分体质,辨证施治,或中药(汤剂、清膏等)内服,或穴道外敷,或辅以针刺、艾灸等疏通经络,或辅以食疗均衡养分等,表里合治,明显提高诊医治效。

  延伸阅览

  夏日摄生怎样衣食住行

  夏日摄生除了中医药内服外治外,日子起居也应当留意:

  衣:1、留意衣料的挑选,以丝绸、棉布,真丝等最好;2、少穿紧身衣,以利身体内排出的汗气发出;3、要勤换衣、防止汗出感冒;4、色彩多挑选浅色系,以削减阳光的照耀。

  食:1、多饮水;2、挑选清淡、具有滋阴成效的食物:比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等,忌肥甘厚味及炎热之品;3、常吃“解暑药粥”:绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等。4、常吃味苦的时令蔬菜:苦瓜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等。5、常吃辛味散湿的食物,如萝卜、葱白、姜、蒜等,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用。6、恰当饮用清凉饮料,如酸梅汤等。7、不要贪凉如雪糕、冰水等。

  住:1、宜晚睡早上;2、睡好子午觉,养足心脏阳气;3、勿贪凉,当心过堂风、空调病,空调温度宜26度以上。

  行:1、运动适度,挑选练太极拳、游水、慢跑等养心的运动。2、坚持平缓安静的心态,防止焦虑、严重等不良情绪。

责编:王志胜
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