科学喂食有七个“金规范”

2019-06-17 10:08 健康报 王琳

  □首都儿科研究所隶属儿童医院保健科主任王琳

  孩子能否科学合理摄入乳制品,关键在于爸爸妈妈。因而,爸爸妈妈应树立科学喂食的七个“金规范”:

  榜首,出世1小时内开端母乳喂食。鼓舞产妇尽早开奶,最好在孩子出世一小时内开端母乳喂食。由于这时新生儿的吸吮反射最强,此刻开奶能够增强婴儿的吸吮反射,促进母亲赶快排泄母乳,并促进子宫缩短。

  第二,6个月以内纯母乳喂食。母乳是婴儿最理想食物。纯母乳喂食能够满意婴儿6个月内所需的悉数液体、能量和养分素。母乳供应的维护性抗体,能够下降婴儿感染性疾病的危险,尤其是生命开端几个月,进步婴儿生存率,有利于树立肠道微生态,削减过敏和肠道疾病。一般来说,6个月内的宝宝不需求喝水,但不需求喝不等于不能喝。假如宝宝有嘴唇干、小便黄等缺水症状,需求给宝宝适量补水。

  第三,继续母乳喂食至两岁及以上。母乳是儿童重要的能量和养分来历,能够供应6~12个月龄50%以上的能量需求,以及必需氨基酸、优质蛋白质、钙及各种免疫维护因子等。

  第四,6个月龄开端增加辅食。婴儿6个月后,纯母乳喂食现已无法满意他们对能量和养分素的需求,并且此刻胃肠道等消化器官也相对发育完善,需求为其增加辅食。

  第五,至少增加4类辅食。6~23个月的婴幼儿膳食必定要注意多样性,以满意孩子对宏量和微量养分素的需求。从食物品种上说,每天至少要吃四种辅食,包含肉食、蔬菜、生果和主食。此外,最好能够摄入薯类、豆类和乳制品等食物。

  第六,满意最低膳食频次。婴幼儿每天需求的餐食数量,取决于其需求多少能量,每餐能够吃的量及所供应食物的能量密度。一般婴幼儿的能量密度在0.8千卡/克~1千卡/克。关于6~8个月的幼儿,每天能够吃2餐~3餐,关于9~23个月的幼儿,每天吃3餐~4餐。

  第七,食用富含铁的食物。婴儿最早增加的辅食应该是富含铁的高能量食物,如强化铁的婴儿米粉和肉泥等。

责编:沙琼
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