产后身心反常 是“妈妈型”体质在作祟

  生孩子之后,有些妈妈体型不断发胖,却怎样也难以瘦身成功;有些妈妈体型日渐消瘦,经常不愿意开口说话;还有些妈妈郁闷了,发现自己越来越烦躁、多疑。“其实这些都是生孩子后,妈妈型体质的不同体现,要学会调度,不然妈妈的不良性情会影响到家庭调和以及孩子未来的身心健康。”江苏省中西医结合医院治未病中心主任医师韩晓明说,妈妈型体质分为很多种类型,其间典型的体质类型有:湿浊中阻型、气血缺乏型、肝郁气滞型。

  湿浊中阻型体质:身体“懒”

  湿浊中阻型体质的妈妈相对较多,这类妈妈往往在孕期时十分能吃,各种食物大补,生怕自己营养不良。生完孩子后又要照料孩子,没有时刻运动,因而发现自己体型越来越胖。这时添加的不只是赘肉,体内添加的还有湿气,当湿气淤积到必定程度就会呈现湿浊,典型的体现是厌倦、疲乏,白日作业时发困,晚上却失眠睡不着,整日懒得动。针对这类体质,韩主任主张在饮食上要多吃些藕、海带、水芹等水里长的蔬菜,少吃肉,少吃甜食,多运动,运动量以出汗为宜,挑选自己感兴趣的运动方法。假如湿浊中阻型体质的妈妈不能及时保养,湿浊体质就会开展为湿毒,引发乳腺炎等各种疾病。

  气血缺乏型体质:嘴“懒”

  气血缺乏型体质的妈妈大都在生孩子前身体就十分衰弱,再加上生孩子时出血较多,然后导致气血亏虚,面色黄白,长超卓斑、皱纹,生完孩子后身体愈加消瘦,简单患病。性情上的典型体现便是无力说话,不爱理睬他人,这时有人会以为她们好狷介,难服侍,其实不然,这是体内气血不充盈的原因。针对这类妈妈们,亲戚朋友要多多了解。一起妈妈们也要在月子期间好好调度,素日饮食要大补,多吃肉、多喝汤,也能够吃些阿胶、紫河车胶囊等保健品,接连吃3个月,作用将明显好转。

  肝郁气滞型体质:多愁善感

  肝郁气滞型的妈妈往往身体欠好,会有乳腺增生等病史,性情属“林黛玉”型的:多愁善感、灵敏多疑、气愤喜爱憋心里,不愿意宣泄出来,睡觉较浅,经常被吵醒。生完孩子后这种现象会益发严峻,简单患上产后郁闷症。这类妈妈要学会放松自己的心境,能够培育自己的兴趣爱好,喝些玫瑰花茶、菊花茶,吃点甜食,比方巧克力、香蕉、咖啡等,不要喫苦的。作为这类妈妈的家族,也要多多了解,乐于沟通,共享高兴,让自己的精神状态越来越好。

  上世纪七八十年代,粮食供应缺乏时气血缺乏型体质的妈妈较多,现在跟着经济的开展,物质愈加丰厚,湿浊中阻型妈妈越来越多。韩主任提示,体质也会遗传,因而,为了孩子的身心健康,各位妈妈们必定要学会调理,让自己更高兴,家庭更美好。此外,在产后康复的过程中,各位爸爸们更应该起到外部鼓舞、引导的作用,当令、恰当的爱与鼓舞,引导与解闷会起到意想不到的作用。(罗鑫 杨萨飒)

责编:沙琼
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